宮城野区元気フィールド仙台の安くてお得なジムトレーニング室情報!

「ジムトレーニングをはじめてみたいけど、どこに行けばいいかわからない」「お金をかけずに運動やトレーニングをしたい」という方も多いのではないでしょうか。

家の近くや通勤・通学帰りに立ち寄りやすいところに、安い料金で利用できるトレーニング施設があるといいですよね。

そこで今回は仙台市宮城野区「元気フィールド仙台(新田東総合運動場)」のトレーニング室をご紹介いたします。利用方法や料金、マシンの設備などをまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

※2019年7月時点の情報です。

元気フィールド仙台(新田東総合運動場)について

元気フィールド仙台(新田東総合運動場)は仙台駅からJR仙石線で15分ほどの小鶴新田駅から徒歩7分のところにあります。

体育館、トレーニング室、温水プール、市民球場が整備されており、さまざまな運動を楽しむことができる施設です。

今回ご紹介するトレーニング室では、マシンを使ったジムトレーニングやフリーウェイト、有酸素運動などができる設備が整っています。

アクセス

元気フィールド仙台(新田東総合運動場)概要

  • 所在地:宮城県仙台市宮城野区新田東4-1-1
  • TEL:022-231-1221
  • 開館時間:9:0021:00
  • 定休日:月1回保守休館日、年末年始(12/281/4) ※月1回の保守休館日についてはウェブサイトをご覧ください。
  • WEB:http://www.spf-sendai.jp/genki/index.html
  • 駐車場:358台(有料)

トレーニング室について

利用方法

中高生やトレーニング経験がない人が初めてトレーニングルームを利用する場合はトレーニング講習の受講が必要です。

講習では機器の取り扱いや利用案内、トレーニング方法の簡単な説明をおこなってくれます。毎回定員12名の予約制ですので、申し込みは電話または直接施設窓口までお問い合わせください。

ただしトレーニング経験者など以下の項目のうち2項目以上当てはまる人は講習会が免除されます。

免除項目

  1. トレーニング等の資格をもっている
  2. 定期的にマシン等にてトレーニングをおこなっている
  3. スポーツに関する学校に在学、卒業した方
  4. トレーニングマシン使用法に関する知識がある

利用料金

一般 360円(1回)
中学生 180円(1回)

※券売機にてチケットを購入し、トレーニング室内の受付に提示してください。

利用時間

9:00〜21:00 ※毎月1回保守休館日があります。

トレーニングマシン紹介

https://www.spf-sendai.jp/sisetsu/gym/genki-gym.html

トレーニング室には本格的なトレーニングマシンがそろっていて、鍛えたい箇所に合わせたトレーニングができます。

マシンの正しい使い方や筋肉のどこを意識して使用すれば良いのかを把握しておきましょう。

マシン

引用:元気フィールド仙台

スタンディングカーフ

ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで、主に腓腹筋やヒラメ筋の筋力・筋量を増加させることができます。

ロータリーヒップ

ウエイトをかけた片足を後方に引く動作を繰り返すことで、股関節の筋肉群である大殿筋、中殿筋・小殿筋、内転筋、腸腰筋(大腰筋)をピンポイントで鍛えることができます。

フライ

チェストプレスマシンとも言いますが、胸の前方にマシンを押し出しては戻す動作を繰り返すことで、大胸筋を鍛えることができます。

ラットプルダウン

マシンに座った状態でウエイトをかけたバーを上から胸の前に下ろす動作を繰り返すことで、広背筋と大円筋を鍛えることができます。

チェストプレス

マシンに座った状態でウエイトのかかったバーを胸の前から前方へ押し出す動作を繰り返すことで、大胸筋を鍛えることができます。

シーティッドレッグプレス

マシンに座った状態になり足でフットプレートを斜め上に押し上げる動作を繰り返すことで、大腿四頭筋や大殿筋を鍛えることができます。

アームカール

マシンに座った状態になり腕でバーを上げ下げする動作を繰り返すことで、上腕二頭筋を鍛えることができます。

オーバーヘッドプレス

マシンに座った状態でウエイトのかかったバーを頭の上から胸のあたりまで下げる動作を繰り返すことで、三角筋前部を鍛えることができます。

フリーウエイト

引用:元気フィールド仙台

ベンチプレス

マシンに座って上半身を倒した状態で、ご自身の体格や体調に合ったウエイトをつけたバーを胸の上で上げる動作によって大胸筋・三角筋・上腕三頭筋を鍛える、映画やドラマなどのトレーニングシーンでもよく見かけるマシンですね。

フリーウエイト各種

上記以外にも、筋肉の使用部位がそれぞれ異なるマシンが各種取り揃えられています。

自重運動

引用:元気フィールド仙台

アジャスタブルデクラインベンチ

足をバーに引っ掛けた状態で床に向かって斜めになったマシンに寝そべり、起き上がったり戻ったりする動作によって腹直筋や腸腰筋を鍛えることができます。

腹筋台ベントレッグ

足をバーに引っ掛けた状態でマシンに寝そべり、起き上がったり戻ったりする動作によって腹直筋を鍛えることができます。

バックエクステンション

マシンに正しく立つと斜めになる状態で腰から上半身だけを下に折り曲げるようにし、そこから起き上がる動作を繰り返すことによって脊柱起立筋を鍛えることができます。

有酸素運動

引用:元気フィールド仙台

血液の循環の促進・心肺機能の強化・脂肪燃焼が期待できる有酸素運動が行えるマシンもそろっています。

ステッパー、自転車型のエアロバイク、椅子に腰掛けた状態で自転車を漕ぐようなエアロバイク、ランニングマシンなど、一般のジムにあるマシンが一通り体験できます。

有酸素運動の合間に筋力トレーニングをすることで、より効果的にエネルギーを燃焼することが期待できますので、ランニングマシンなど有酸素運動のトレーニングをしてから、筋力トレーニングを行うという流れがおすすめです。

いつでも利用できるランニングコース

https://www.spf-sendai.jp/genki/training/index.html

外で有酸素運動がしたいという人には、場外のランニングコースがおすすめです。

400mのショートコースと800mのロングコースがありますので、天気のいい日にはぜひ外でランニングやウォーキングを楽しんでください。

無料で更衣室やシャワー、コインロッカー(リターン式)が利用できます。

トレーニング時の注意点

  • トレーニング前後はストレッチや準備運動を行ってください。
  • 体調が優れない場合は無理せずトレーニングを中止してください。
  • こまめに水分補給を行いながらトレーニングをしてください。
  • 筋力トレーニングはしっかり呼吸をしながら行いましょう。
  • 不明点はすぐにスタッフへ確認しましょう。
  • トレーニング室をはじめて利用する際は講習会の受講が必要です。

温水プールで水中トレーニング!

https://www.spf-sendai.jp/genki/institution/swimming.html

元気フィールド仙台には温水プールもあります。

水中での浮力がかかった状態で運動は、間接などへの負担が少ないのが特徴で、無理せず体を鍛えたい方におすすめです。
全身運動なのでバランスよく体を動かすことができ、柔軟性を高めながらしなやかな体作りを目指しましょう。

温水プールの利用券はエレベーター横の券売機で購入できます。
利用時間は1回2時間で1時間ごとに利用料金の2分の1の料金が必要です。退出時に受付で精算してください。

利用時間

  • 10:00〜21:00

使用料金

種類 一般 小・中学生
1回券/1回2時間 580円 230円
回数券/11枚つづり 5,800円 2,300円

※幼児無料
※回数券は仙台市体育館・今泉、鶴ヶ谷、水の森、根白石、葛岡、中田、宮城広瀬の各温水プールでも共通利用が可能です。
※2019年10月1日より一般料金が下記のとおりに変更になります。

・1回券 〈変更前〉580円⇒〈変更後〉590円
・回数券 〈変更前〉5,800円⇒〈変更後〉5,900円

休館日

  • 保守点検日(毎月1回)
  • 年末年始(12月28日〜1月4日)
  • その他(施設管理上必要な場合)

プール設備について

  • 一般プール 25m×5コース (水深1.1m) スロープ付
  • 幼児プール(水深0.45m)、 ウォータースライダー(水深0.90m)
    ※ウォータースライダーは、身長120㎝未満の方、高校生以上の方のご利用はできません。
  • 歩行用流水プール(水深1.00m) スロープ付・水流あり
  • 採暖室:入場者は自由にご利用できます。
  • コインロッカー(コインリターン式)

まとめ

いかがでしたでしょうか。

仙台市新田東総合運動場 元気フィールド仙台には本格的なトレーニングマシンが利用できるトレーニング室があり、1回360円という安い料金で利用できます。

筋力トレーニングからフリーウェイト、有酸素運動までさまざまな自主トレーニングができるほか、温水プールでは水中トレーニングも可能です。

各種エクササイズやフィットネスの教室も開講されていますので、興味のある方はウェブサイトで詳細をご覧ください。

編集部

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